Stres

We współczesnym świecie najliczniejszą grupę źródeł stresów stanowią tzw. stresory społeczne. Przyczyny stresu mogą być różnorodne. Najczęstsze to:

• niekorzystna sytuacja zdrowotna,

• niekorzystna sytuacja rodzinna,

• niekorzystna sytuacja w pracy,

  • dla pracowników – silnymi stresorami mogą być złe relacje z zespołem i pracodawcą, nieuzasadniona krytyka, zniesławienie, wyśmiewanie i nieodpowiednie żarty.

  • dla pracodawców – silnymi stresorami mogą być zmiany koniunktury lub przepisów, nie wywiązywanie się kontrahentów z zobowiązań, niezadowolenie pracowników.

• problemy finansowe,

• niepowodzenia w życiu codziennym.

O przeżywaniu stresu świadczą objawy:

• fizjologiczne: częste bóle głowy, wzmożona potliwość, kłopoty ze snem, kołatanie serca,

• psychiczne: obniżony nastrój, wzmożona pobudliwość, trudności w koncentracji uwagi, ogólny niepokój, chwiejna samoocena,

• zachowania: obgryzanie paznokci, odmowa wykonania poleceń, lub zachowania gwałtowne, nagminne zapominanie, „robienie na złość”.

W wyniku nadmiernego stresu często sięgamy po papierosy, alkohol, i narkotyki. Intensywny stres przyczynia się także do powstawania różnych chorób. Organizm w momentach stresowych staję się bardziej podatny na przemęczenie i obniżenie odporności. Stres przyczynia się do pojawienia się m. in. : cukrzycy, migreny, astmy, nadciśnienia, wrzodów żołądka.

W codziennym życiu trudno jest nam uniknąć stresorów, nasza reakcja na stres, jest tym co najbardziej szkodzi, czyli psychoterapia polega na tym, aby odpowiednio radzić sobie ze stresem.