” Kiedy stajemy się świadomi własnych uczuć, możemy zacząć je dostrzegać, zastanawiać się nad nimi, wyrażać je oraz dawać im ujście w postaci zdrowych działań. Aby uzyskać taką wiedzę o sobie samym, należy zwracać uwagę na emocje pojawiające się w ciele, a nie unikać ich przy użyciu mechanizmów obronnych. Musimy wytrzymać cielesne doświadczenie emocji na tyle długo, by zdążyć nazwać i zrozumieć własne uczucia. Pacjenci, którzy nie wiedzą, co czują, nie wiedzą też, czego chcą.”
Jon Frederickson
